powrót do treningów

Dietke sobie ułoże przez trenera gdy wrócę do klubu aktualnie jestem w niemczech niedługo powrót i miesiąc czasu ostrych treningow chcę wypaść jak najlepiej jakie suplementy byście tu przypasowali ? rano silka/bieganie wieczorem tajski

Trenowałem 3 lata bjj zapasy i muay thai. Pozniej 18 miesieczna przerwa - 6 miesiecy chory pozniej 8 miesiecy masa i 4 miesiace redukcji wlasnie koncze i powrót. Mam 8 walk w MT za sobą takze stawiałbym sie jako srednio-zaawansowany w parterze zwłaszcza wczesniej kładłem nacisk na MT. Co do szczegółowego rozkładu treningów bede wiedział dopiero od [...]

[...] albo skoro jesteś taki dobry to może poświęci Ci czas na indywidualne. Z drugiej strony zależy ile masz treningów, bo jak ja zapieprzam codziennie 20 km na trening na kolarzówce potem 2 godzinki treningu i powrót kolarzówką znów. To tak dość wymęcza człowieka. Ale skoro Ty masz czas na dodatkowe, to tak jak CI napisali idź do trenera z tym.